皆さん特に何かしたわけでもないのに歯がいきなり

痛くなったりした経験はありませんか？

この原因の1つとしてTCHというものがあります。

TCHとは常に噛んでいる癖のことをいいます。

普段何もしていないときは上下の歯は接触していなく、1日に約20分程度の接触と言われています。

しかし、無意識のうちに歯を接触させてしまっていると弱い力でも筋肉は疲労し痛みや顎関節に不調が生じたり、歯周病のリスクになったり、歯が欠ける、詰め物が取れる、肩こりや頭痛が起こるといった問題が出てきてしまうのです。

原因としては日々のストレスなどが考えられますが、

無意識の習慣なのですぐに治したりするのは難しいですが、この習慣があるかどうかを知り意識することが大切になってきます。

～対策～

・目に見えるところに貼り紙をする

・マッサージをする

・こまめに深呼吸をする

・ストレス解消法を探す

わからないことがあれば気軽にご相談ください。